Studi menunjukkan berjalan kaki dapat tingkatkan harapan hidup

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan harapan hidup seseorang. Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di University of Sydney dan dipublikasikan dalam jurnal British Journal of Sports Medicine.

Dalam studi tersebut, para peneliti memantau lebih dari 50.000 orang dewasa yang berusia di atas 40 tahun selama periode 15 tahun. Mereka menemukan bahwa orang yang rutin berjalan kaki memiliki risiko kematian yang lebih rendah daripada orang yang jarang berolahraga.

Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Selain itu, berjalan kaki juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi tingkat stres.

Menurut Profesor Emmanuel Stamatakis, salah satu peneliti dalam studi ini, berjalan kaki adalah bentuk olahraga yang sederhana dan mudah dilakukan oleh siapa pun. “Berjalan kaki adalah aktivitas fisik yang murah dan efektif untuk meningkatkan kesehatan dan harapan hidup seseorang,” ujarnya.

Oleh karena itu, para ahli kesehatan merekomendasikan agar setiap orang mencoba untuk menambahkan berjalan kaki ke dalam rutinitas sehari-hari. Mulailah dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dan tingkatkan secara bertahap hingga mencapai 10.000 langkah per hari.

Dengan melakukan aktivitas berjalan kaki secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, jangan ragu untuk mengambil langkah kecil menuju gaya hidup yang lebih sehat dengan berjalan kaki setiap hari. Semoga dengan kebiasaan ini, kita dapat menikmati harapan hidup yang lebih panjang dan berkualitas.