Skip to content

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Written by

kopawdkp

Rehat Singkat di Sela Jalan Kaki Bantu Bakar Lebih Banyak Kalori

Bagi sebagian orang, jalan kaki mungkin terdengar seperti cara yang lambat untuk membakar kalori. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki Anda dapat membantu meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan bahwa dengan menambahkan rehat singkat setiap 15 menit selama berjalan kaki, seseorang dapat membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan berjalan tanpa rehat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa rehat singkat memberikan kesempatan bagi tubuh untuk pulih dan meningkatkan metabolisme.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi kelelahan dan mencegah cedera yang mungkin terjadi saat berjalan kaki dalam jarak yang jauh. Dengan memberikan tubuh waktu untuk istirahat, Anda dapat memastikan bahwa Anda tetap berenergi dan dapat melanjutkan perjalanan Anda dengan lebih efisien.

Jadi, jika Anda ingin membakar lebih banyak kalori saat berjalan kaki, jangan ragu untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela perjalanan Anda. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Jadi, jangan ragu untuk memanfaatkan rehat singkat di sela jalan kaki Anda. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat membantu meningkatkan efisiensi dalam membakar kalori dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin meningkatkan manfaat dari aktivitas jalan kaki.

Previous article

Boca hadir kembali dengan cita rasa autentik

Next article

Glashka hingga Soloputri tampilkan koleksi busana terbaru di JFW 2025