Persiapan Ramadhan, begini kiat jaga kulit tetap terhidrasi saat puasa

Menghadapi bulan Ramadhan yang sebentar lagi tiba, persiapan fisik dan mental tentu menjadi hal yang penting untuk dilakukan. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga kesehatan kulit selama berpuasa. Dengan pola makan dan minum yang berubah selama bulan puasa, kulit bisa menjadi lebih mudah kering dan kurang terhidrasi. Berikut ini beberapa kiat untuk menjaga kulit tetap terhidrasi saat berpuasa:

1. Konsumsi air putih yang cukup
Selama berpuasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi air putih yang cukup saat berbuka dan sahur. Air putih akan membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah dehidrasi.

2. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein
Kafein bisa membuat tubuh menjadi lebih dehidrasi, sehingga sebaiknya hindari konsumsi kopi, teh, dan minuman bersoda saat berbuka dan sahur. Lebih baik pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau jus buah.

3. Gunakan pelembap kulit yang tepat
Pelembap kulit akan membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi kering. Pilihlah pelembap yang cocok untuk jenis kulit Anda dan gunakan secara teratur, terutama setelah mandi dan sebelum tidur.

4. Hindari terlalu sering mandi dengan air panas
Mandi dengan air panas bisa membuat kulit menjadi lebih kering. Sebaiknya mandi dengan air hangat atau bahkan air dingin untuk menjaga kelembapan kulit. Gunakan juga sabun yang lembut dan bebas alkohol agar kulit tidak menjadi terlalu kering.

Dengan menjaga pola makan dan minum yang sehat serta perawatan kulit yang tepat, Anda dapat menjaga kulit tetap terhidrasi selama berpuasa. Selamat menjalani ibadah puasa Ramadhan dengan sehat dan bugar!