Makan lebih banyak buah turunkan risiko depresi di usia tua

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dapat membantu menurunkan risiko depresi di usia tua. Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Eastern Finland menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah memiliki risiko depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sedikit buah.

Depresi adalah gangguan suasana hati yang sering terjadi di usia tua dan dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara untuk mencegah depresi, terutama di usia tua.

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting seperti antioksidan, vitamin, dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan otak dan suasana hati. Antioksidan dalam buah-buahan dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan peradangan, sementara vitamin dan serat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Studi ini menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah secara teratur dapat membantu mengurangi risiko depresi di usia tua. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan berbagai buah dalam pola makan sehari-hari agar dapat menjaga kesehatan mental dan fisik.

Selain mengonsumsi buah, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik untuk mencegah depresi. Dengan menjaga gaya hidup sehat, kita dapat merasa lebih bahagia dan bugar di usia tua. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita dengan baik.