Kiat aman jaga kehamilan bagi ibu berusia 35 tahun ke atas

Kehamilan adalah momen yang istimewa bagi setiap wanita. Namun, bagi ibu yang berusia 35 tahun ke atas, kehamilan dapat menjadi lebih berisiko. Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk menjaga kehamilan dengan aman dan sehat.

Berikut ini adalah beberapa kiat aman untuk menjaga kehamilan bagi ibu berusia 35 tahun ke atas:

1. Konsultasikan dengan dokter secara teratur
Ibu hamil yang berusia di atas 35 tahun perlu berkonsultasi dengan dokter secara teratur. Dokter akan memberikan saran dan perawatan yang tepat untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

2. Makan makanan sehat
Konsumsi makanan sehat dan bergizi sangat penting selama kehamilan. Ibu hamil perlu mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk mendukung perkembangan janin. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, asam folat, kalsium, dan protein.

3. Hindari merokok dan minuman beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk menghindari kedua hal ini selama kehamilan.

4. Istirahat yang cukup
Ibu hamil yang berusia di atas 35 tahun cenderung lebih cepat lelah. Oleh karena itu, penting untuk memberikan istirahat yang cukup dan berkualitas. Istirahat yang cukup akan membantu menjaga kesehatan ibu dan janin.

5. Lakukan olahraga ringan
Olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan janin. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga selama kehamilan.

Dengan mengikuti kiat-kiat di atas, ibu hamil berusia 35 tahun ke atas dapat menjaga kehamilan dengan aman dan sehat. Selamat menjalani masa kehamilan dengan bahagia dan sehat!