Kadar normal kolesterol wanita beserta usia

Kadar normal kolesterol dalam tubuh wanita dapat bervariasi tergantung pada usia dan faktor-faktor lainnya. Kolesterol adalah lemak yang penting untuk tubuh, namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurut American Heart Association, kadar kolesterol total yang normal untuk wanita dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL. Namun, kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sebaiknya di atas 50 mg/dL, sedangkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebaiknya di bawah 100 mg/dL.

Untuk wanita yang berusia di atas 20 tahun, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kadar kolesterol setidaknya sekali dalam lima tahun. Namun, bagi wanita yang memiliki faktor risiko tertentu seperti riwayat penyakit jantung dalam keluarga atau kebiasaan merokok, disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih sering.

Selain itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup untuk menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan trans fat, serta konsumsi lebih banyak serat, buah, dan sayuran.

Jika kadar kolesterol Anda terlalu tinggi, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan pengobatan yang tepat. Dengan menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.